怎么控球~ ! ~怎么控球才稳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么控球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么控球的解答，让我们一起看看吧。

怎么样能快速练好控球？

1、身前两手相互传接球练习。

2、原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3、行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4、单手左右侧绕。

5、胯下换手抓球练习，手要快。

篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么？

先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快

单手运球

1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。

2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球。

3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。

4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球

换手运球练习（双手）

1.在身体的前方,作V字形的运球练习。

2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。

行进间（绕圆）运球练习

1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。

2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

跨下8字盘球

持球 掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不

被拨掉为原则。

持球转身 轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。

双手胸前传接球

1.双脚张开,与肩同宽。

2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。

3.一脚向传球方向跨出。

4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。

单手肩上传球

双手过顶传球

1.将球摆放至头顶上方。

2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。

3.向前跨一步并传出球 。

双手地板传接球

1.传球手部动作跟胸前传球一样。

2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。

3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

初学水平练习

这个训练需要用到4-5个标志碟，直线摆放，刚开始训练标志碟之间的距离可以稍微拉开一点，熟练后再缩短距离。

没有标志碟的怎么办？可以用水瓶、纸球、甚至树叶等物品替代。总之我们就是要设置障碍物训练，模拟防守训练才能培养实战运球感觉。

单手运球绕障碍，降低身体重心，尽可能快速低运球，低运球锻炼控球手的灵活性，要用手指力量去控制篮球，不能用手心拍球。

双手都要训练，这一招也是强化弱侧手运球的好方法，低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。

基础性的控球技巧和注意事项：　　；持球　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。　　；躯干盘球　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。；颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。　　；单脚盘球　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。　　；跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。　　；膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。　；跨下'8'字自行盘球　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。　　

控球后卫的主要任务和怎么做好控球后卫？

在篮球中，做好一名控球后卫，首先得了解控球后卫的职能，然后加深对这个职能的理解，这样去做就是一名好的控球后卫。 控球后卫是是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。 控球后卫的主要职能

1、传球 控球后卫的传球主要是给予空位队友，能把球及时的送到跑位空位的队友手中，增加得分的机会；同时在输送球的时候，要考虑错位的队友，尽量造成以大打小的层面。

2、挡拆配合 因为控球后卫身高的缘故，可以跟队友做挡拆，切入罚球线附近吸引包夹传球或中投（在不违背控卫准则的情况下），有时可以反打回挡拆的队友，甚至可以空中接力。

3、远距离进攻 对于控球后卫来说，身高和身体的缘故，不能像中锋和大前锋一样，可以在内线轻易得分；而外线远投就是最好的方式；精准的外线远投能更加吸引对方的防守，帮助控球后卫更好的帮助队友得分，带动球队。 想要做好一名好的控球后卫，在以上的3方面就要做到很好，然后在比赛中，能够冷静的处理球，将球送到合理的位置进行得分，这样就是一名真正的好控球后卫。

到此，以上就是小编对于怎么控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么控球的3点解答对大家有用。