篮球运球基本功训练视频教程~ ! ~篮球运球基本功训练视频教程小学生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球基本功训练视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球运球基本功训练视频教程的解答，让我们一起看看吧。

怎么练好篮球运球基本功？

handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。别看运球很简单，但是落到实战当中去检验一下层色就知道好坏了。

这次的运球教程，分为基础版 和 强化版，所有的动图，都做了慢动作处理，方便大家吸收。文章结尾，篮人还贴上了视频，供大家加强印象。（视频很经典，是典型的handlife，动作速度太快，建议先看动图）

运球基础版

这个适合给大家找节奏。如上所说的，动图均为慢动作处理了。参考练习的时候，也希望你能控制下，等熟练之后慢慢加快节奏。

体前

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背后

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胯下

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胯下交叉

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反向交叉

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运球强化版

其实没什么基础与强化，只不过为了方便大家查看，所以把动作进行了归类。下面几个动作，也希望大家能够好好吸收。涉及到左右手的练习，两边都要做。

单手

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单手（换）

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体前

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交叉胯下

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交叉胯下（反向）

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哈达威式

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哈达威式（换）

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背后绕球

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体前小变向

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哈达威变向

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胯下+背后

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（更多篮球技巧，关注我们！“篮人”）

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法！

1 当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

2 首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

3 下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

4 接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

5 绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

分享以下几点：

1.篮球基本功大致分为：运球、传接球、投篮。

2.制定详细的训练计划，比如练习时间和练习次数。

3.从原地练习到行进间练习。比如右手左右拉球先原地练习，再过渡到行进间练习，最后实战。

4.多看视频多模仿，多与人交流切磋。

5.在实战过程中，大胆做动作，失误不可怕，可怕的是不敢做，总结经验，再加强练习，就没问题了。

打篮球时带球不稳怎么办？

说说我自己平时打球的感受吧，想要运球稳主要3点：

1核心力量要强。不然别人一给你上身体对抗，你技巧再熟练都没用，全部变形。这个可以通过增重和各种训练来提升，网上有各种教程就不赘述了。

2球性。能够控球不看球，这个说起来容易，然而很多人一突起来眼眼就又朝下只盯着篮球了。多练基本功能用眼睛带着球走，而不是被球领着眼睛跑，别人自然不容易卡你的运球路线，控球自然会稳。

3拍球的力量和速度。这个没啥好说的，就两个字“多练”。软绵绵慢吞吞的运球好断，当你的力度和频率强起来就难了，具体可以参照下面这些教学图片。

其实还是要自己多打实战自己体会，广大球友可以再互相交流！

一个人怎么练运球和怎么运快球？

想打好篮球，第一就是要学会运球，

有目的的运球可以突破防守、

发动进攻、调整位置、

寻找有利的实际去传球和投篮。

在练习运球过程中，

你不但提高运球技术，

而且也可以提高你的投篮手感，

所以运球练习真的很重要。

练习运球这个训练，

很多人为什么坚持不了呢？因为练习运球和练习投篮相比更加枯燥和无趣，

主要是因为投篮本身有个结果——进球，

而练习运球的结果或者成绩是逐步显现。

练好运球有一个关键点：不看球！

在比赛中若想发挥运球作用，

首先要做到能不看球运球！

技巧君在球场上，

经常看到很多人平常运球都喜欢盯着球看！

这是一个很致命的错误！

看球运球会贻误战机，造成被动。

运球时要用眼角的余光观察队友的跑位情况，

及球场上发生的情况！

今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图！

以后学控球不求人，

自己做自己的篮球教练，

第一、用力拍球

增强你对球的感觉

用指尖拍球

第二环球动作

首先要把球在腰部的环绕

然后环脚、环绕你的脚部

这样左环右环各二十次

头部转圈

这个动作用意让你身体慢慢热开

第三原地运球

用力拍球

尽可能的用力运球

练习二十次，左右手都要

非惯用手你可以多练一倍

然后在换惯用手

低拍球

把球控制在指尖，左手也要练

专注在指尖上，头抬起来

把球控制好

练习各二十个

专注在你的指尖上

高拍球

我们在比赛中不会这样运球

练这个的原因在于锻炼对球的掌控

如果你这样运球也能把球控制好

当你真正比赛的时候

压低运球的时候

你就绝对能控制得很好

绕脚运球

记得头要抬起来

左手也一样方法

八字绕球

把球压低，控制在指尖

两次运球

左右各拍两次

然后在胯下运球一下

同样是八字绕球

记得八字绕球先绕左边

反方向的也要再做一次

原地换手运球

把球拉到最开，非常的开

这样可以更扎实的

控制换手运球

这个动作跟高拍球一样

比赛中不可能这样运球

但是压低后，你能控制得更好

二十次一组

单手左右的运球

记得要压低，头抬起来

换手运球

左手放背面在后面

前后运球

前面运到后面

左右手内外运球

上身晃动，保持你的节奏感

换另一只手，一样保持好节奏感

背后运球

用力运球，头抬起来

到此，以上就是小编对于篮球运球基本功训练视频教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球基本功训练视频教程的3点解答对大家有用。