篮球背后运球动作要领~ ! ~篮球背后运球动作要领简述

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球背后运球动作要领的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球背后运球动作要领的解答，让我们一起看看吧。

篮球如何胯下和背后运球？

没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。

像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。

背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。

道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。

原地背后运球重点难点？

第一个阶段练手型。所以在这个阶段，可以原地练习。首先要练习原地背后运球。要点有两个，第一保持身体重心下沉。但是很多人在练习背后运球的时候，因为身体重心往下沉，上半身也跟着往后仰。在身体重心下沉的时候，在上半身要以腰为轴，向前倾斜，这样才能保持身体重心的制衡。第二个要点是保证向两侧发力，很多人在背后运球的时候，两只手发力太过于垂直，变向没幅度。所以要向身体的两侧发力，这样变向幅度才大，过人的概率也才更高。可以以100次为一组练习。

第二阶段练习前后推拉球。推拉球做得好不好关乎到你能不能成功背后运球，以及你的流畅度。动作可以分解为两个。向前推球：大臂发力，带动小臂，虎口向上，带动手指手腕发力，让球快速落在地上并向上弹。向后拉球：在球上弹的过程中，虎口向下，手心向身体后方，把球拉回来，等球落地，手型再次改为推球状态。重点在于拉球的时候，一定要把球拉到身体的后方

如何在奔跑中背后及胯下运球？

　　练习方法如下：　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

街头篮球PG的背后运球2怎样使用？

W:挡拆（队友持球时）/阻挡（对方持球时）/背后运球（自己持球时）

S:抢断（对方持球时）/传球（自己持球时）

A:突破运球（PG一秒间隔，其余职业冷却时间两秒）/跨下运球（冷却时间中按A键）

D:投球/灌篮/上篮/跳（不持球时）

Q:跑动传球（G的技能）

E:跑动传球（G的技能）

F:无条件灌蓝（PF的技能）

篮球背后换手再运球犯规吗？

不算的，篮球背身换手，运球是一个基本的篮球动作，只要是手长，没有完全何上的翻起来不算犯规的，如果手掌在任何时候，运球只要是首长往上翻没有把球及时的用双手拿好，还是继续运球的话就算是二次运球了，这个时候就属于违例了，是必须把球归还给对方发边线球的

原地背后运球用哪几个手指发力？

原地背后运球，4个手指发力

背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点。

多练习胯下运球

你好，很高兴来回答有关于背后运球用哪几个手指发力的问题。

背后运球有两类，一种是原地背后运球，一种是行进间背后运球，场上的作用也不相同。原地背后运球是为了调整，以便于衔接后续的动作，比如说背后运球衔接后撤步跳投。

第二类是行进间背后运球，这种运球的最大好处在于变向的时候可以不用减速，而其他的体前变向，胯下变相等等都是要减速的。

知道行进间背后运球的主要作用，怎么练就是一个大问题了。在练习行进间背后运球的时候，大概可以分为四个阶段。

第一个阶段练手型。所以在这个阶段，可以原地练习。首先要练习原地背后运球。要点有两个，第一保持身体重心下沉。但是很多人在练习背后运球的时候，因为身体重心往下沉，上半身也跟着往后仰。在身体重心下沉的时候，在上半身要以腰为轴，向前倾斜，这样才能保持身体重心的制衡。第二个要点是保证向两侧发力，很多人在背后运球的时候，两只手发力太过于垂直，变向没幅度。所以要向身体的两侧发力，这样变向幅度才大，过人的概率也才更高。可以以100次为一组练习。

第二阶段练习前后推拉球。推拉球做得好不好关乎到你能不能成功背后运球，以及你的流畅度。动作可以分解为两个。向前推球：大臂发力，带动小臂，虎口向上，带动手指手腕发力，让球快速落在地上并向上弹。向后拉球：在球上弹的过程中，虎口向下，手心向身体后方，把球拉回来，等球落地，手型再次改为推球状态。重点在于拉球的时候，一定要把球拉到身体的后方。

第三个阶段慢速背后运球练习。其实这个练习就是把前两个练习结合了一下。在把球拉到身后的时候，手型改变，手掌向身体外侧用力推球。比如你右手拉球拉到身后，你身体的左侧在你右手的左前方，你就要向左前方推球。重点在于一定要把球拉到身体的后方，然后手型变换向另一侧。

第四阶段快速背后运球练习。这个就要加快速度了，可以把障碍物摆成之字形，然后按照前一阶段做背后运球，再加速到下一个障碍物继续练习。重点时在练习和实战的时候都要把重心降低。不然你很难控制球。

希望这个问题能够帮助您解决困扰！

到此，以上就是小编对于篮球背后运球动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球背后运球动作要领的6点解答对大家有用。